Título: Nutrir
Autor: Gisele Bündchen
Gêneros: Saúde e Fitness
Editora: Best Seller
Ano de publicação: 2024
Número de páginas: 483
Tipo de documento: PDF, EPUB
Tamanho do arquivo: 5.77 MB
Idioma: Português
Em Nutrir: Receitas simples para corpo e alma você encontra formas para criar uma rotina cheia de intenções positivas, alimentos nutritivos e gratidão como base para um estilo de vida saudável. São 100 receitas que incluem sugestões para combinações leves e fartas, bem como dicas para tornar as refeições mais atraentes para as crianças:
- Frutas para o dia a dia: smoothie de mamão; tigelas de açaí; sorvete de banana
- Café da manhã e pães: pão de queijo; fritada vegetariana; leites vegetais
- Saladas: salada com iscas de carne; salada de beterraba e rúcula com queijo de cabra com ervas
- Sopas: sopa espanta-gripe; sopa estilo ramen com legumes cozidos no vapor
- Hortaliças do dia a dia: rolinhos de verão crocantes; noite da pizza; espaguete de abobrinha com frango ao pesto
- Proteínas favoritas: bife grelhado com chimichurri; salmão crocante; almôndegas de frango
- Crocantes e condimentos: cogumelos shiitake assados crocantes e harissa; molho de mostarda e mel
- Doces: barrinhas de noz-pecã; torta de banana dos sonhos; muffins de cenoura
Com dicas que vão desde criar hábitos positivos e romper com ciclos não saudáveis a planejamento de refeições e como minimizar o desperdício na cozinha, Nutrir: Receitas simples para corpo e alma vai ajudar você a seguir um estilo de vida equilibrado, melhorando sua saúde, seu estado de espírito e seu bem-estar geral.
